[...] text (bez zaglabianie sie w szczegoly) - bylem zachwycony. Ale analiza skladnikow sprowadzila mnie na ziemie - neistety nie ma nic nadzwyczajnego,nic nowego,nic co powala na kolana! Ale jedno jest pewne - poszczegolne skladniki dzialaja,sa znane i uzywane 'solo' od dawna - ale czy sprawi ze bedziemy w stanie zjesc 50% wiecej..........? Pewnie [...]
[...] jakie ciebie zadowalają. Bo chyba o to w tym chodzi, żeby robić to, co się lubi. Skoro to jest twoj złoty środek. Patrząc prawdzie w oczy, wiadomo, że sylwetka nie rzuci na kolana. Widać, że jestes większy. I jak mniemam, taki był właśnie cel. Więc został osiągnięty, i gratulacje za to. No ale, porównywanie do osób jedzących prohormony jak [...]
[...] środek. Jestem bardzo szybki na nogach, bo też boksowałem więc lepiej sobie radzę z tym. W klinczu też sobie nieźle radzę, ale wiadomo że unikam go z kimś kto ma 190 bo kolana.. MMA nigdy nie robiłem, chodziłem tylko na treningi ale uważam że to jeszcze nie to. Co do dyscyplin to muay thai i bjj, w przyszłości zapasy. Uwielbiam grappling i z [...]
[...] wiedzy na własną rękę (np;tu na forum) co wydaje mi się o wiele żmudniejszym procesem i nierzadko popełnia się w ten sposób wiele błędów. co do pompek i pozycji na zdjęciu to moim zdaniem kolana powinny być nieco bardziej odsunięte do tyłu co przenosi środek ciężkości ciała tak że ćwiczenie staje się bardziej efektywne. pozdrawiam
[...] się swojego rozumu, nie tego co mówią dookoła bo każdy gdzieś tam zasłyszał, że kumpek kumpla Twojego kumpla kolegi wali Omkę i ma syfy na plecach - nawaliło mu wody po kolana i wygląda jak spuchnięta świnia. Panuje taka nieprzerwana opinia jakoby Oma/Meta jest najgorszym syfem itede, itede. Jak masz odpowiednią wiedzę będziesz wyglądał [...]
[...] spokojnie 3-4 oddechy. Ćwiczenie powtarzamy od 5 do 15 razy. Ćwiczenie 2. W leżeniu na plecach. Zginamy nogi i przyciągamy do brzucha. Splecionymi rękami obejmujemy kolana. Wdech. Napieramy kolanami na splecione dłonie. Liczymy do 7. Wydech. Opuszczamy nogi rozluźniamy się. Wykonujemy spokojnie 3-4 oddechy. Ćwiczenie powtarzamy od 5 do [...]
[...] po 45s 18) siadam na tyłku i to samo tylko na siedząco 19) później robię tzw, motylka czyli podkurczam nogi jak najbliżej do siebie(stopy się stykają) i staram się położyć kolana na ziemi- 3x30s 20) robię szpagat francuski na lewą nogę i robię skłon do nogi przed sobą powtarzam po 2 razy na nogę trzymam po 45s 21) ćwiczenie 34 z książki po 30s [...]
[...] (np. klincz z Carwinem gdzie czekał na sędziego aż przeniesie walkę na środek i dostał krótki z nienacka; albo z Lesnarem pozwolił wskoczyć sobie na plecy po zadaniu mocnego kolana). Ogólnie profil Franka pokazuje, że będzie i jest on świetnym technikiem (zobaczcie sobie video instruktażowe na youtube w jego wykonaniu, albo wywiady). Ma wielki [...]
[...] po 45s 19) siadam na tyłku i to samo tylko na siedząco 20) później robię tzw, motylka czyli podkurczam nogi jak najbliżej do siebie(stopy się stykają) i staram się położyć kolana na ziemi- 3x30s 21) robię szpagat francuski na lewą nogę i robię skłon do nogi przed sobą powtarzam po 2 razy na nogę trzymam po 45s 22) ćwiczenie 34 z książki po 30s [...]
Krzykacz - Na kolana Glukozamine tutaj masz - http://www.sfd.pl/temat294930/ Galaretki Maść Kamforowa - środek rozgrzewający w gośćcu stawowym i mięśniowym, nerwobólach i odmrożeniach pierwszego stopnia. W aptece kupisz za 1.80zł, Mi pomogła bardzo dobrze na nadgarstki.
[...] Dostałem środek z dużą dawką glukozaminy i fizykoterapie. Za jakieś 40 dni się okaże co z tego będzie dalej. Jest opcja wstrzykiwania glukozaminy bezpośrednio do kolana...:)). 28.01.2015 (środa): Trening na basenie: 600m - 100kr - 100klas - 100grzb 10x50m ręce do kraula w łopatkach 100m glajch 10x50m nogi do kraula w płetwach 100m [...]
[...] nóg też ma tu znaczenie, bo jak kolega wyżej napisał nie każdy jest w stanie wykonać wszystkie rodzaje przysiadu przez budowę szkieletu, ale część zawsze, tak samo pamiętaj kolana chodzą w kierunku ułożenia stóp ;-) ...i to jest podstawa, a to czy Ty chcesz schodzić niżej czy płycej czy duży czy mały rozkrok, czy zercher czy front wszystkie ww [...]
No na pewno artroskopia jest najdokładniejsza bo widac dokladnie srodek kolana. Usg zalezy kto robi bo akurat jeden moze zobaczyc mniej inny wiecej. Jestes po rekonstrukcji krzyzowego przedniego??
[...] mogę stać to stoję zamiast siedzieć, zamiast leżeć na sofie, siedzę w fotelu. Bez ociągania smigam ze śmieciami i takie tam... Póki co - rower i bieganie nie wchodzą w grę - kolana pod takim ciężarem... wiadomo... Zapodaję rano i przed treningiem thermogenik który nazywa się Phenadrine firmy APS. Wydaje mi śię że poza sprawieniem że czuję się [...]
[...] boję ją uderzyć mam po prostu taki strach że mnie znowu za boli ,mogę ci powiedzieć że jak wyprostuje nogę maksymalnie jak potrafię i podczas napięcia boli jak jest środek kolana czyli chyba rzepka to po jego prawej stronie nie całkowicie zboku tylko tak obok jakby rzepki ciężko jest mi to opisać ;/ ,idę zaraz na orlik u nas i spróbuje [...]
Ten typ aerobiku nazywa się ABT. Bardzo polecam. Na stepperze można odciązyć kolana chodząc 'z pięt' (środek ciężkości ciała lekko przesunięty do tyłu).